抚养费标准怎么计算？核心结论是：先看子女的实际需要，再看父母双方的负担能力和当地生活水平。有固定收入的，通常按月总收入的20%至30%给付；负担两个以上子女的，比例可适当提高，但一般不超过50%。上海法院在审理此类案件时，还会结合孩子教育、医疗等实际支出综合判断。下面按事情发展的顺序，把每个阶段的法律要点讲清楚。
离婚或分居时，抚养费从哪一步开始谈？
抚养费的起点是协商。夫妻双方可以就孩子跟谁生活、另一方给多少抚养费、给到什么时候，写成书面协议。协议里最好写清楚金额、支付时间、支付方式，以及教育费和医疗费大额支出怎么分担。实践中常见的问题是只写“每月给抚养费”，没写具体数额，日后容易扯皮。
如果双方能谈拢，协议对双方有约束力。但要注意，协议约定不妨碍子女在必要时提出超过协议数额的合理要求，这一点法律有明确规定。
协商不成，法院按什么标准判？
协商不成起诉到法院，法官会围绕三个维度判断：子女的实际需要、父母双方的负担能力、当地的实际生活水平。这是《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编及其司法解释确立的基本口径。
《中华人民共和国民法典》第一千零八十五条：离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。前款规定的协议或者判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。
具体到数字，有固定收入的，抚养费一般按月总收入的20%至30%给付。负担两个以上子女的，比例可以适当提高，但一般不超过月总收入的50%。没有固定收入的，参照当年总收入或同行业平均收入，按上述比例确定。这里要注意，“月总收入”通常包括工资、奖金、津贴等相对稳定的收入，不是只看基本工资。
不同收入情况，抚养费大致怎么算？
| 收入情形 | 常见计算口径 | 需注意的细节 |
|---|---|---|
| 有固定工资 | 月总收入的20%至30% | 奖金、津贴一般计入收入基数 |
| 负担两个以上子女 | 比例可提高，一般不超50% | 不是每个孩子都按30%简单叠加 |
| 无固定收入 | 参照年总收入或同行业平均收入 | 需提供收入线索或申请法院调查 |
| 收入明显过高或过低 | 结合子女实际需要调整 | 不机械套比例，避免显失公平 |
打个比方，月收入一万元，一个孩子，按月总收入的20%至30%计算，大致在两千元至三千元区间。但这只是参考区间，上海地区生活成本较高，法院会结合孩子实际开销酌情把握。
打官司要准备哪些材料？
主张抚养费一方，重点是证明孩子的实际需要和对方的收入情况。材料准备得越具体，法官越容易形成内心确信。
- 孩子的出生医学证明、户口簿，证明亲子关系及年龄。
- 学费、培训费、医疗费票据，证明实际支出。
- 对方工资流水、个税记录、社保缴纳记录等收入线索。
- 离婚协议或此前判决书，证明此前约定或裁判情况。
- 孩子日常开销的转账记录、购物凭证等辅助材料。
对方收入难以查明的，可以在诉讼中申请法院调查取证。这里要注意，收入线索要具体，比如单位名称、工资发放银行，空泛地说“他很有钱”作用有限。
抚养费给到什么时候？数额还能改吗？
抚养费一般给付至子女十八周岁。十六周岁以上不满十八周岁，以自己的劳动收入为主要生活来源，并能维持当地一般生活水平的，父母可以停止给付。成年子女不能独立生活的，比如尚在接受高中及以下学历教育，或者丧失、部分丧失劳动能力，父母仍有负担能力的，仍应负担必要抚养费。
数额不是一成不变。原定抚养费数额不足以维持当地实际生活水平，或者子女患病、上学导致实际需要超过原定数额，又或者给付方收入明显变化的，可以协商变更，协商不成可以另行起诉。上海法院对此类变更请求，通常要求提供充分证据证明“必要性”和“合理性”。
不给抚养费怎么办？时限上要注意什么？
一方拒不支付，直接抚养子女的一方可以以孩子名义起诉，拿到生效判决后申请强制执行。执行中法院可以查询、冻结、划扣银行存款，也可以依法采取限制高消费等措施。这里要注意，抚养费请求权涉及身份关系，不适用普通的三年诉讼时效限制，但主张过去多年拖欠的抚养费，仍建议尽早主张并保留催讨记录。
另外，支付方式上，按月支付较为常见，也可以协商按季度或按年支付，甚至一次性给付，但一次性给付需要给付方有相应能力，且要考虑资金安全。建议在协议或判决中明确逾期支付的违约责任，减少日后执行难度。
抚养费的计算没有一刀切的答案，比例是参考，孩子的实际需要才是落脚点。建议结合自身情况咨询专业律师，把协议条款写细、把证据留全，比事后争执更省心。